Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 17 Ιουνίου 2016

ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ ΟΛΙΚΗΣ ΜΕ ΚΑΡΟΤΟ

 ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ ΟΛΙΚΗΣ ΚΑΡΟΤΟ ΜΕ ΛΙΝΑΡΌΣΠΟΡΟ

Συνταγή Μαρία Κούρτη
( 2η φάση)

Απίστευτα τραγανά - νόστιμα και νηστίσιμα!!
ΥΛΙΚΑ
  • 2 καρότα 
  • 1 κ.γλ. αλάτι
  • 1/2 κ.γλ. κουρκουμά
  • 1/2 κ.γλ. τζίτζερ σκόνη
  • 1/2 κ.γλ. σκόρδο σε σκόνη
  • 2 κ.σ. σπασμένο λιναρόσπορο
  • 100 γρ ελαιόλαδο
  • 100 γρ νερό
  • 300 γρ αλεύρι ολικής
ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα μπόλ τρίβουμε τα καρότα στο ψιλό ενός τρίφτη...Προσθέτουμε αλάτι-κουρκουμά-σκόνη σκόρδο-τζιτζερ-λιναρόσπορο και το λάδι....Ανακατεύουμε πολύ καλά και ρίχνουμε νερό και αλεύρι
Ζυμώνουμε ελαφρά και βάζουμε τον φούρνο να προθερμαθεί στους 170 αέρα
Πλάθουμε λεπτά στρογγυλά κουλουράκια και μακριά κριτσίνια.
Τα τοποθετούμε στην λαμαρίνα του φούρνου μας όπου έχουμε στρώσει λαδόκολλα.
Ψήνουμε στους 170 αέρα για 25-30 λεπτά

Πολύ εύκολα...πολύ νόστιμα...νηστίσιμα...το τέλειο και υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες !!!

 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.