Διατροφή και νέα ζωή ( Δίαιτα των 3 φάσεων ): ΤΟΝΟΜΠΑΛΑΚΙΑ

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!

Πέμπτη 10 Αυγούστου 2017

ΤΟΝΟΜΠΑΛΑΚΙΑ

Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση

Συνταγή :Τασούλα Θεοφιλίδου

Υλικά :

1 κονσέρβα τόνο σε νερό 150γρ
1 συσκευασία τυρί κρέμα τύπου Φιλαδέλφια 200γρ
Αλάτι και πιπέρι
Πάπρικα γλυκιά
2 φρέσκα κρεμμυδάκια φρέσκα
Μαϊντανό ψιλοκομμένο
3 κ. Σ. Μιξ
1 αυγό
1 κ. Σ. Ζέμυθα για (1η συνεχιζόμενη φάση) παρμεζάνα για 2η φάση (Αν δεν βάλετε τυρί κάνει για όλες τις φάσεις)

Εκτέλεση:

Σουρώνουμε το νερό από τον τόνο αδειάζουμε σε μπολ προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά μας και ζυμώνουμε καλά πλάθουμε μικρά μπαλάκια λαδώνουμε ελαφρά το ταψάκι μας ή βάζουμε λαδόκολλα και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 25'.Συνοδεύουμε με άφθονη σαλάτα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

Σελίδες