ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΨΩΝΙΣΩ ΓΙΑ ΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ

ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΨΩΝΙΣΩ ΓΙΑ ΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ

ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ( απεριόριστα)

Κοτόπουλο 

κρέας ( όλα τα είδη κρεάτων)

Κιμάς ( από όλα τα είδη κρεάτων)

Αλλαντικά με πλήρες λιπαρά ( όχι λάιτ και με υδατάνθρακες ΕΩΣ 2 % στα 100γρ)

Λουκάνικα χωριάτικα  έως 2% υδατάνθρακες στα 100 γρ

Ψάρια και θαλασσινά ( όλα τα είδη )

Τόνος σε νερό και ελαιόλαδο όποια μάρκα θέλετε

Αυγά 2 ολόκληρα και έως 10 ασπράδια την ημέρα

Λαχανικά  όλα απεριόριστα

( εκτός από πατάτες και καλαμπόκι)

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ( εως 600 γρ την ημέρα)

Γιαούρτι πλήρες ή 2%  ( με υδατάνθρακες έως 4% )

Γάλα φρέσκο ελαφρύ ( πράσινη συσκευασία) όποια μάρκα θέλετε έως 250γρ ημερησίως και το αφαιρούμε απο το σύνολο των 600γρ γαλακτοκομικών

Γάλα σκόνη με ελάχιστα λιπαρά ( έως 3 κ.σ. )

Εβαπορέ λάιτ όποια μάρκα θέλετε ( λίγο για τον καφέ )

ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ

Στέβια με ερυθριτόλη κρυσταλλική ( ελεύθερη ) 

Στέβια υγρή  ( ελεύθερη)

Σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου όποια μάρκα θέλετε ( έως 2 κ.σ. την ημέρα)

Ζάχαρη καρύδας όποια μάρκα θέλετε ( έως 2 κ.σ. την ημέρα)

ΣΚΟΝΕΣ / ΙΝΕΣ / ΜΙΞ

Προιόντα mix ( όλα ) εως 3 κ.σ. την ημέρα ΚΑΙ κοτζακ γλυκομανάνη εως 1 κ.γλ

καθώς και πένες, ταλιατέλες, ρύζι με κότζακ , ινες βρώμης, ινες σίτου, ινες κακάο, ινες μπαμπού κτλ

ΠΑΚΕΤΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑΤΟΣ ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΙΔΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ-ΣΚΟΝΕΣ -ΕΤΟΙΜΑ ΜΕΙΓΜΑΤΑ πατήστε ΕΔΩ

Κακάο ελεύθερο, όποια μάρκα θέλετε

Ολα τα είδη Καφέ χωρίς ζάχαρη (ελεύθερα)

Νιφάδες ή πίτουρο βρώμης ( έως 2 κ.σ. την ημέρα)

ή    χορτόσουπα έτοιμη απο  Anthili Pasta ( 2,5 κ.σ. την ημέρα)

ή   έτοιμη χορτόσουπα με πίτουρο ( 2,5 κ.σ. την ημέρα)

ή    ρύζι καστανό οποια μάρκα θέλετε ( έως 1 φλ.τσαγιού έτοιμο βρασμένο)

ή    αγριόρυζο

ή   μπασμάτι όποια μάρκα θέλετε 

ή  έτοιμη χορτόσουπα - ριζότο με μπασμάτι 

Ζυμαρικά ΜΟΝΟ απο 100% καστανό ρύζι 

( ένα φλ.τσ έτοιμα βρασμένα)

(Αν φάμε βρώμη ΔΕΝ τρώμε ρύζι  ή ζυμαρικά καστανού ρυζιού και το αντίθετο) 

Αναψυκτικά τύπου κόλα με στέβια  & σόδες , ανθρακούχο νερό

Ελαιόλαδο  ( απεριόριστο μεν,λογική ποσότητα δε)

Λάδι καρύδας  και βούτυρο κακάο 

Βούτυρο φρέσκο & αγελάδος όποια μάρκα θέλετε 

Ζελέ χωρίς ζάχαρη 

Καραμέλες χωρίς ζάχαρη όποια μάρκα θέλετε 

Τσίχλες χωρίς ζάχαρη  

Λιναρόσπορος έως 2 κ.σ. την ημέρα

Έτοιμο μείγμα για ψωμί με πίτουρο & ίνες μπαμπού 

( έως 100 γρ ημερησίως αντί για βρώμη )

Έτοιμο μείγμα για κέικ σε 3 γεύσεις ( τρώμε έως και το 1/3 του συνολικού προϊόντος )

ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΕΤΟΙΜΑ ΜΕΙΓΜΑΤΑ ΑΝΘΗΛΗ